چگونه با کم رویی مقابله کنیم؟

انسان موجودی اجتماعی میباشد، و بسیاری از ویژگی‌هایش در تعامل با دیگران شکل میگیرد. ولی شرکت کردن در اجتماع، مستلزم آسیب‌شناسی‌های زیاد و متفاوتی میباشد. از جمله یک از این موارد کم رویی میباشد.

از جایی که ارتباطات انسان‌ها با همدیگر، گریز ناپذیر میباشد، و نیازهای انسان در تبادلات اجتماعی او با اطرافیانش برآورده میشود، درنتیجه کمرویی یا به نحوی دیگر عدم شجاعت(جسارت) در روابط اجتماعی باعث سوء استفاده‌ دیگران از فرد و باعث نارضایتی از روابط اجتماعی میشود.

قابل ذکر میباشد که کمرویی یک رفتار اکتسابی میباشد و به این علت میتوان آن را با در نظر گرفتن شرایط تغییر داد.

مضرات کمرویی

چگونه با کم رویی مقابله کنیم - سایت خبری ازدیدما

افراد کم رو میباشند در بیشتر موارد نمیتوانند از حق و حقوق خود دفاع کنند و شکایت دارند. که بیشتر اوقات حق آنها بوسیله دیگران ضایع میشود. از جهت دیگر به دلیل نبود جسارت در روابط اجتماعی اغلب اوقات آنها مجبور میباشند کارهایی انجام دهند که مطابق میل باطنیشان نیست.

اشخاص را با توجه به سبک های رفتاری به سه دسته تقسیم می‌کنند:

افراد پرخاشگر:

این افراد در روابط اجتماعی به صورتی دیگران را نادیده میگیرند و تنها به منافع شخصی خودشان توجه میکنند و از جهت دیگر اشخاص کمرو به دیگران اجازه میدهند که به حریم شخصی آنها وارد شده و حق آنها را نادیده بگیرند.

افراد جرأتمند:

این افراد از حق و حقوق خود دفاع میکنند بدون آن که به دیگران بی‌احترامی کنند.

افراد کمرو:

این اشخاص فکر میکنند در اجتماع تحت نظر میباشند. و دیگران انتظار دارند تا مرتکب اشتباهی شوند و از آنها ایرادی گرفته شود.

چگونه با کم رویی مقابله کنیم - سایت خبری ازدیدما

ویژگی‌های شناختی افراد کمرو:

1-  مشغولیت ذهنی نسبت به کارها و اشتباهات گذشته

2-  اضطراب نسبت به شرایط های اجتماعی آینده

3-  مرکز توجه بودن

ویژگی های رفتاری افراد کمرو:

1-  پنهان کردن خود از دید دیگران

2-  به تعویق انداختن زمان کنفرانس

3-  نگاه نکردن به دیگران

4-  کم حرفی

5-  لکنت زبان در زمان حرف زدن

6-  جواب منفی به دعوت‌های دیگران برای شرکت در گروهها

7-  تُن صدای خیلی پایین

ویژگی‌های هیجانی افراد کمرو:

1-  احساس تنهایی

2-  سرزنش خود

3-  نگرانی

4-  ترس از ارزیابی دیگران

چگونه با کم رویی مقابله کنیم - سایت خبری ازدیدما
یکی از بهترین روش ها برای کاهش کمرویی، جسارت آموزی‌ میباشد.

بعضی از روان‌شناسان جسارت را، بیان و ابراز درست هر نوع حسی بدون نگرانی و اضطراب در ارتباط با دیگران تعریف کرده‌اند. در واقع جسارت، شناختن حق خود و دیگران و دفاع از حق خود بدون نادیده گرفتن حقوق دیگران و بی احترامی به آنها میباشد.

یکی از حق و حقوق درست انسانها، “نه” گفتن در پاسخ به درخواستهای غیر معقول دیگران میباشد، که اشخاص کمرو از این ویژگی برخوردار نمیباشند. و این موضوع موجب به دردسر انداختن آنها در روابط اجتماعی می‌شود .و زمینه‌ سوء استفاده را برای دیگران فراهم میکند.

از جهت دیگر افراد جرأتمند دارای ویژگی‌هایی میباشند. که خیلی از افراد کمرو خواهان و خواستار این هستند که بتوانند همچین ویژگی‌هایی داشته باشند، و می‌توانستند آنها را در ارتباطات روزانه خود بروز دهند:

چگونه با کم رویی مقابله کنیم - سایت خبری ازدیدما

1-    تلاش فعال در جهت دستیابی به اهداف:
افراد جسور در انتظار نیستند تا موقعیت‌ها خلق شوند، بلکه خودشان موقعیت ها را خلق می‌کنند. حداقل زمینه‌ بوجود آمدن این موقعیت‌ها را فراهم میکنند.

2-    ارتباط صمیمانه با دیگران:
افراد جسور در روابط شان با دیگران صادق و صریح میباشند. به معنای دیگر کلمه خودشان میباشند.

3-    نشان دادن خودِ واقعی‌شان:
جسورها در ارتباطات اجتماعی به علت این که خودشان را همان طور که میباشند پذیرفته‌اند، از ارزیابی دیگران نمی‌ترسند.

امکان دارد که در اولین قدم ها که تلاش میکنید در روابط اجتماعی جسور باشید با واکنش‌های منفی اطرافیان رو به رو شوید. اصلا مضطرب نباشید چون آن ها در پی این میباشند که شرایط مطلوب گذشته را بدست بیاورند. که میتوانسته‌اند با کوچک ترین تلاش، مطالبات غیر معقول خودشان را به شما تحمیل نمایند. البته امکان دارد که با این چنین بازخوردهایی از طرف دیگران مواجه شوید ولی مهم مصمم بودن و مقاومت شما میباشد که به نتیجه می‌رسد.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده − 13 =

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
You cannot copy content of this page
بستن
بستن