کبد چرب چیست؟
عادات بد غذایی مشکلات زیادی به بار می آورد که یکی از این مشکلات کبد چرب می باشد. 40 درصد مردم ایران دچار مشکل کبد چرب می باشند. متاسفانه بیماری کبد چرب عوارض شدیدی دارد و مشکلاتی را برای اعضای بدن ایجاد می کند ما در این مقاله تصمیم داریم تا بیشتر شما را با این بیماری آشنا کنیم.
انواع کبد چرب
- بیماری کبد چرب الکلی
- بیماری کبد چرب غیر الکلی
- استاتو هپاتیت غیرالکلی و استاتو هپاتیت الکلی
علل ایجاد کبد چرب
- مصرف مشروبات الکلی
- مصرف مواد غذایی ناسالم و خیلی چرب
- داشتن اضافه وزن زیاد
- ورزش نکردن و نداشتن تحرک مناسب که به سلامت بدن کمک می کند
- فشار خون بالا و سوء تغذیه
- زنان در هنگام بارداری
- مصرف داروهایی همچون استامینوفین و آسپرین
علائم داشتن کبد چرب
- بی حالی و خستگی های مداوم
- کم کردن خیلی زیاد وزن و کمبود اشتها
- تهوع و استفراغ
- داشتن ضعف در کل بدن
- درد در سمت راست و بالای شکم که در قسمت مرکزی بدن قرار دارد
- نداشتن تمرکز و سردرگمی
- حواس پرتی و گیجی
نشانه های که از اختلالات کبد خبر می دهد
- سفیدی چشم تغییر رنگ به زردی می دهد
- پرشدن آب در قسمت شکم
- به یکی از هپاتیت های آ، ب و یا سی مبتلا می شوید.
- بدنتان دائم احساس خارش می کند.
- خستگی های مداوم دارید.
- وزنتان بسیار بالا می رود.
- فراموشکار و گیج می شوید.
راهکارهای کلی برای درمان کبد چرب
رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید که در آن از غذاهای چرب استفاده نشده باشد. مانند میوه ها و سبزیجات که به سلامت بدن شما بیشتر کمک می کنند.مصرف سیر برای این افراد بسیار توصیه می شود چرا که سیر به تقویت کبد کمک کرده و چربی اضافه کبد را جذب می کند. خوب است که افراد روزانه از سیر خام استفاده کنند تا زودتر نتیجه بگیرند و درمان شوند.
برای درمان کبد چرب خوب است که ناشتا آب گرم را با لیمو ترش مخلوط کرده و بخورید. البته این روش برای کسانی که مشکل معده دارند توصیه نمی شود.یکی از راه های کنترل چربی کبد کاهش وزن می باشد. کاهش وزن کمک می کند تا چربی اضافه کبد نیز کم شود و سلامت شما به خطر نیفتد.مهم است که در زمان بیماری به صورت خودسرانه از داروهای مختلف استفاده نکنید.
استفاده از ویتامین E می تواند به کنترل چربی کبد شما کمک کند، اما این را فراموش نکنید که باید با مشورت دکتر این ویتامین را مصرف کنید.سیگار و مواد مخدر علتی بر بروز بیماری های کبدی می باشد. ترک دخانیات و مواد مخدر می تواند به کم کردن چربی کبد شما بسیار کمک کند.ورزش یکی از مهمترین مواردی است که کمتر به آن توجه می شود اما فراموش نکنید که برای داشتن بدن سالم باید یک ورزش را به صورت تخصصی دنبال کنید.
از موادی که فریز شده به هیچ عنوان استفاده نکنید و ترشیجات و رب را به صورت کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. نمک زیاد و چای پررنگ عاملی بر چرب شدن کبد می باشد که سلامت آن را به خطر می اندازد. لبنیات پر چرب را نیز کنار بگذارید. غذاهای سرخ کردنی را نیز فراموش کنید.
