در هنگام سرما خوردگی چه بخوریم و چیکار کنیم ؟

سرماخوردگی همیشه اذیت کننده است و از عوارض آن می توان آب ریزش بینی، بدن درد، کیپ شدن بینی و گلودرد اشاره کرد. برای درمان سریع تر آن راه های زیادی وجود دارد که ما در این مقاله به شما می گوییم تا بتوانید راحت تر با سرماخوردگی کنار بیایید.

مایعات گرم زیاد مصرف کنید

آب می تواند به از بین بردن ویروس ها و دفع آلودگی کمک بسیار زیادی کند. برای بدن لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف کنیم تا بدنی سالم تر داشته باشیم.

در دوران سرماخوردگی بهترین دارو برای درمان جوشنده ها گرم و سوپ های مقوی می باشد مثل سوپ پیاز و مرغ که برای سرماخوردگی بسیار مناسب است.

دم نوش آویشن بخورید

آویشن سرشار از فنول است که تمام بیماری های عفونی را از بین می برد و برای مجاری تنفسی یک گزینه عالی به حساب می آید. در دوره سرماخوردگی روزی 2 بار دم نوش آویشن بخورید. می توانید به سرعت تاثیر آن را بر سلامت بدن خود مشاده کنید.

سیر مصرف کنید

مصرف سیر برای سلامتی بدن بسیار عالی می باشد. سیر ماده ای ضدعفونی کننده و ضد باکتری دارد که اگر روزانه یک حبه سیر مصرف کنید به هیچ عنوان سرما نمی خورید. همچنین در دوران سرماخوردگی باعث بهبود سریع تر در بیمار خواهد شد.

برای بهره‌مند شدن  از خواص سیر پیشنهاد می‌کنیم دو  یا سه حبه سیر را له کنید و سپس آن‌را با آب گوشت،شیر یا آب مرغ بجوشانید و حتما آن را و داغ میل کنید.

شربت پیاز

پیاز  یک ضدعفونی کننده‌بسیار عالی و موثری است. پیاز  اگر پخته شده  باشد خلط آور است و به این صورت باعث تسکین دادن گلو شده و از درد جلوگیریی می کند و علائم سرماخوردگی و ترشحات برونشیتی  را از بین می‌برد.

100 گرم پیاز یا یک پیاز متوسط  راخرد کنید و در 2 یا 3 لیوان آب و به مدت 20  تا 30 دقیقه بجوشانید.  سپس پیاز مواد را صاف کرده و به آن 1  تا 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. و برای بار دوم  مواد  را به روی حرارت قرار دهید و اجازه بدهید که مثل یک شربت غلیظ شود. می توانید روزانه 2 تا 4 قاشق غذا خوری از این شربت میل کنید.

آب نمک

شستشو دادن بینی همراه با آب نمک معمولی باعث پاک شدن و تمیز شدن بینی و  البته از بین رفتن خلط می‌شود. هنگامی که مجاری تنفسی شستشو داده نشود یک شرایطی به وجود می‌آید که  امکان تجمع میکروب‌ها در مجاری تنفسی بیشتر شوند.

برای شستشوی مجاری تنفسی‌ یک لیوان آب را به همراه یک قاشق چای‌خوری نمک بجوشانید و اجازه دهید تا خنک شود. آب نمک را در مشتتان بریزید و سرتان را به عقب ببرید و وارد سوراخ های بینیتان کرده  به صورتی که آب نمک وارد مجاری بینی‌تان شود و مخاط را تمیز کند. می توانید روزانه این کار را چندین  مرتبه تکرار کنید و خواهید دید که به زودی علائم بیماری‌تان رفع خواهد شد.

بخور دهید

یکی از بهترین راه های درمان سرماخوردگی بخور سر می باشد. بخور آب گرم به همراه بابونه و یا اسطوخودوس می تواند به دردهای سینوسی نیز کمک بسیار زیادی کند و گرفتگی های بینی را نیز باز نماید. بخور تخم گشنیز نیز می تواند بسار موثر واقع شود.

جوشانده پونه

پونه خاصیت ضد باکتری و آنتی بیوتیکی قوی دارد که مصرف جوشانده آن می تواند عفونت های بدن شما را از بین ببرد. توصیه می شود در دوران بیماری روزی 2 بار از این جوشانده مصرف کنید.